Blog

يتعرض الراقصون لخطر الإصابة ، حيث يُتوقع أن يصاب ما يصل إلى 95 بالمائة من الراقصين المحترفين بإصابة أثناء حياتهم المهنية. ومع ذلك ، هناك أشياء يمكن للراقصين القيام بها لمنع الإصابة والاستمرار في الأداء. إصابات الركبة والظهر شائعة جدًا بين راقصي الباليه والجاز ، على الرغم من أن أنواع الإصابات تعتمد على نوع الرقص الذي يمارسه المرء ، كما يقول طبيب الرياضة والطب الرياضي كيم غلادن ، دكتوراه في الطب. لمنع الإصابات ، يقدم الدكتور غلادن للراقصين النصائح التالية: 1- تأكد من إتقان الحركات الأساسية يقول الدكتور غلادن إن هذا هو أهم إجراء يمكن للراقصين اتخاذه وهو منع الإصابة. وتقول: “إن إصابات الإفراط تعتمد على التقنية”. “أراها بشكل شائع. غالبًا ما تكون الإصابات ناجمة عن مواقف غير صحيحة في التدريب ، تتفاقم مرارًا وتكرارًا “. إذا كنت تعاني من الألم مع نفس الحركة أو النشاط بشكل متكرر ، فراجع طبيبك لمعرفة سبب ذلك. ينصح الدكتور غلادنن “بتقييم مصدر ألمك…

Read more

الحفاظ على نظافة منزلك المنزل النظيف هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك العودة إليها. إنه يحفزك ، يجعلك تشعر بالارتياح ، ويجعلك تشعر بالفخر. هناك العديد من الفوائد العظيمة التي تجعل المنزل النظيف شيئًا يجب أن يكون لديك على الإطلاق. يعتقد الكثير من الناس أن المنزل النظيف ليس بهذه الأهمية ، ولكن الحفاظ على نظافة منزلك له فوائد مؤكدة. فيما يلي سبعة أسباب رائعة للحفاظ على نظافة منزلك. شركة تنظيف ابوظبي التنظيف يجعلك تشعر بالارتياح أول شيء يقوم به المنزل النظيف هو أن يمنحك صحة نفسية ممتازة. هذه الميزة مثيرة للدهشة للحديث عنها ، ولكن المنزل النظيف والأنيق سيضعك في مكان مختلف. له فائدة عقلية مماثلة التي يفعلها المشي في الطبيعة. المنزل النظيف يجعلك تشعر بالراحة ويسمح لك بالتفكير بوضوح دون أي عوائق. إنه مثل رفع الوزن عن كتفيك. أنت أكثر إنتاجية المنزل النظيف سيجعلك أكثر إنتاجية. سيجعلك تشعر أنه يمكنك القيام بأي شيء يترجم إلى القيام بالكثير من…

Read more

يجب على أي شخص يستخدم وسائل النقل العام في الإمارات أن يحافظ على مسافة آمنة من الركاب الآخرينتوصل فحص لسيارات الأجرة في دبي إلى وجود ما يقرب من 650 خرقًا لقواعد التباعد الاجتماعي التي تم وضعها أثناء تفشي الفيروس التاجي. وقد تم رصد المخالفات خلال حملة قامت بها هيئة الطرق والمواصلات. تم فحص أكثر من 6500 سيارة للتأكد من التزام السائقين والركاب بإرشادات السلامة. يجب على أي شخص يستخدم وسائل النقل العام في الإمارات أن يحافظ على مسافة آمنة من الركاب الآخرين. يجب أن يجلس أولئك الذين يستخدمون سيارات الأجرة دائمًا في المقعد الخلفي وستظل الشاشات البلاستيكية لفصل السائق والركاب في مكانهم. الذكاء الاصطناعي لرصد سلوك سائقي سيارات الأجرة في دبي يجب ارتداء أقنعة الوجه في جميع الأوقات في الأماكن العامة. وقال سعيد البلوشي ، مدير أنشطة مراقبة نقل الركاب بالهيئة: “إن هيئة الطرق والمواصلات حريصة على تكثيف حملات التفتيش على جميع خدمات النقل العام في دبي ، وخاصة في…

Read more

أنت تعرف التدريبات (ربما بشكل جيد للغاية). ابنتك مستعدة للمدرسة في تمام الساعة 6:30 صباحًا وخرجت من الباب في لمح البصر. وبعد دق جرس الفصل ، حان وقت حشر الواجبات المنزلية والاستيلاء على قضمة لتناول الطعام. ثم يتم الجمباز حتى الساعة 8:30 مساء كل يوم (حسنًا ، لقد تجاوز الساعة التاسعة مساءً حقًا عندما تصل إلى المنزل). ثم كرر. يعترف الطبيب النفسي للأطفال والمراهقين مولي ويمبسكوس بسهولة ، “العائلات تحب الرياضة ، ولكن الآباء بحاجة فقط إلى إدراك الضغط الذي يمكن أن يسببه ويفعلون ما في وسعهم لمساعدة أطفالهم على تحقيق التوازن بين الأولويات”. هنا ، يقدم الدكتور ويمبسكوس بعض النصائح حول كيف يمكن للعائلات توفير هذا التوازن بين الرياضة والعائلة والحياة الأكاديمية. س: هل ترى أن إدارة الأنشطة الرياضية مشكلة للعائلات؟ ج: نعم – خاصة للعائلات المشاركة في فرق رياضية متنقلة ، ومسابقات متعددة وأكثر من الممارسات الأسبوعية. يمكن أن يكون الالتزام بالوقت والانقطاع في أنشطة المساء وعطلة نهاية…

Read more

إذا كنت ترغب في الحصول على لياقتك ولكن لا تريد كسر البنك ، فلا تخف. ليس عليك الاستثمار في عضوية صالة ألعاب رياضية مكلفة. لا تحتاج إلى شراء أحدث جهاز مشي عالي التقنية أو آلة بيضاوية الشكل لمنزلك. تحتاج فقط إلى بعض الأفكار – والتحفيز. تقترح عالمة فسيولوجيا التمارين الرياضية في كليفلاند كلينيك هيلث ، هيذر نتل ، ماجستير ، ACSM-HFS ، ست طرق لممارسة الرياضة لن تجهد ميزانيتك. إذا قال طبيبك أنك بصحة جيدة بما يكفي لممارسة الرياضة ، فقم بذلك. المشييمكن أن يساعدك المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم على إنقاص الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم وخفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم وتقليل التوتر. لا تستطيع 30 دقيقة؟ تعمل ثلاث مرات لمدة عشر دقائق يوميًا أيضًا. التكلفة: استثمر في أحذية المشي الجيدة ، التي تتراوح من 60 دولارًا إلى 120 دولارًا في متاجر السلع الرياضية وعبر الإنترنت. تعمل أحذية الجري أيضًا ، ولكن يمكن أن تكون أكثر…

Read more

بوتبيلي. بطن الدب. أعلى الكعك. الأطار الأحتياطي. بغض النظر عما تسميه ، فإن دهون البطن الزائدة محبطة. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن ظهور الوزن الزائد حول الجزء الأوسط هو أكبر همهم. لكن أخصائي طب السمنة دبليو سكوت بوتش ، دكتوراه في الطب ، يقول إن المشكلة الأكبر هي المخاطر الصحية المتزايدة التي تأتي مع دهون البطن. حقائق عن دهون البطن الزائدة دهون البطن هي دهون حشوية ، دهون عنيدة تحيط بالأعضاء العميقة داخل البطن. أثبت الباحثون أن الدهون الحشوية الزائدة تزيد من خطر إصابة الشخص بأمراض التمثيل الغذائي ، بما في ذلك: داء السكري. مرض الكبد الدهني. أمراض القلب والكوليسترول المرتفع. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. توقف التنفس أثناء النوم. يقول دكتور بوتش أن دهون البطن تؤثر على الرجال والنساء بشكل مختلف: “الرجال أكثر عرضة للإصابة بدهون البطن (أو الدهون الحشوية) أكثر من النساء قبل انقطاع الطمث. ولكن بعد انقطاع الطمث ، تبدأ النساء في اكتساب المزيد من الوزن في منطقة…

Read more

إليك كيفية بدء يوم أطفالك بشكل صحيح يحتاج الأطفال إلى وجبة إفطار مغذية كل يوم لإعدادهم للنجاح. لكن جعل أطفالك يأكلون شيئًا ما قبل المدرسة ليس من السهل دائمًا ، خاصة إذا كنت أحد الوالدين المهتمين بالصحة. لا تستسلم. يمكن أن تساعد بعض النصائح البسيطة والأفكار الممتعة. تقول أخصائية التغذية المسجلة لدى الأطفال جنيفر ويلوبي أن بناء وجبة فطور أفضل للعودة إلى المدرسة يبدأ بمكونين رئيسيين. “من المهم حقًا إعطائهم شيئًا يحتوي على بروتين وشيء يحتوي على كربوهيدرات – يفضل الحبوب الكاملة أو قطعة من الفاكهة. تريدهم أن يتناولوا وجبة الإفطار التي ستملأهم وتبقيهم ممتلئين عندما يذهبون إلى تلك الدرجة الأولى من اليوم ، ”كما تقول. الحصول على بداية جيدة توفر الوجبة الأولى الصحية للأطفال الطاقة والتغذية المتوازنة التي يحتاجونها لبدء يومهم. يحسن التعلم والسلوك. بالإضافة إلى ذلك ، أظهر بحث جديد أن وجبة الإفطار الجيدة تساعد على الحفاظ على وزن صحي للأطفال ويمكن أن تساعد في منع السمنة لدى…

Read more

لذا فقد قررت البدء في ممارسة التمارين الرياضية – لكنك لم تقم أبدًا بعمل تجعيد لعضلة ذات الرأسين أو كنت على جهاز المشي في حياتك. يبدو مثلك؟ لا تقلق! على الجميع أن نبدأ من مكان ما. وسواء كنت تأمل في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، أو إسقاط بضعة أرطال ، أو مجرد الشعور بالنشاط طوال اليوم ، فإن التحرك خطوة أولى رائعة. ولكن ، إليك الأخبار السيئة: تشير الاستطلاعات إلى أنه في مكان ما بين 50 و 75٪ من الأشخاص الذين يتخذون قرارات تتعلق باللياقة البدنية يستسلمون قبل الوصول إلى هدفهم. فكيف يمكنك إعداد نفسك للنجاح طوال العام؟ لدى المدرب المحترف المعتمد ألينا بيسكور بعض الأفكار. يقول بيسكور أن المبتدئين غالبًا ما يتخلون عن أهدافهم المتعلقة بالتمرين لأنهم يشعرون بالإحباط عندما لا يرون النتائج بسرعة. أو أنهم يحاولون القيام بالكثير بسرعة كبيرة وحرق. وتقول: “إن التمرين ليس سحرًا – إنه عمل شاق يتطلب الجهد والوقت”. لذا ، من المهم…

Read more

إذا كنت شخصًا أصغر سنًا أو في منتصف العمر منزعجًا من آلام الورك ، فمن المحتمل ألا يكون فكرك الأول عن جراحة الورك. لكنك قد تحتاجه – العديد من الشباب والرياضيين يخضعون لجراحة في الورك بعد أن اكتشفوا أن تمزق الغضروف العميق يسبب ألمهم الغامض والمزعج. يجيب جراح العظام جيمس روزنك ، دكتوراه في الطب ، على أسئلتنا ، ويشرح بالتفصيل ما تحتاج إلى معرفته حول تحديد وعلاج هذه الدموع الشديدة المؤلمة. س: ما هو المسيل للدموع؟ ج: إنه تمزق في حلقة الغضروف (الشفا) في الورك الذي يسد ويغلق المفصل. س: ما سبب ذلك؟ ج: يمكن أن تتسبب الصدمة (من حادث سيارة ، على سبيل المثال) في تمزق الشفا. لكننا نراه أكثر تكرارا بين الرياضيين الذين تثني أنشطتهم الورك أثناء الالتواء. نرى هذا في جميع أنواع الرياضة – حتى الأنشطة مثل اليوغا والبيلاتس. يمكن أن يتسبب الاختلاف في التشريح الطبيعي في تمزق الشفا أيضًا. غالبًا ما يكون هذا اصطدام الورك…

Read more

ومع ذلك ، فإن الأطعمة الصحية – مثل الفواكه والخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة – تحسن صحتك بالفعل. لأن منتجات الآيس كريم الجديدة منخفضة السعرات الحرارية لا تحسن صحتك ، لن أسميها بصحة جيدة. ومع ذلك ، إذا كنت تتناول الآيس كريم بانتظام ، فإن استبداله بمنتج أقل من السعرات الحرارية ، وانخفاض في الدهون المشبعة وانخفاض في السكر من المرجح أن يحسن نظامك الغذائي. ما يجب مراعاته أود أن أعتبر شيئين رئيسيين: استغاثة الجهاز الهضمي. غالبًا ما تحتوي هذه المنتجات الجديدة على مكونات مثل كحول السكر أو جذر الهندباء أو الأنسولين ، والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات وحتى الإسهال لدى بعض الأشخاص.الأجزاء مهمة. الجزء الموصى به لمنتجات الآيس كريم منخفضة السعرات الحرارية عادة ما يكون ½ كوب ، وليس نصف لتر (2 كوب). إذا كنت تأكل نصف لتر في اليوم ، والذي يحتوي على 150 إلى 360 سعرة حرارية ، يمكنك كسب ما يصل إلى 15 إلى 36 رطلاً…

Read more

تشهد الإيجارات السكنية في دبي انخفاضًا حادًا ، خاصة في هذه المناطق يعني الكثير من الإمدادات خلال الـ 24 شهرًا الماضية أن المستأجرين يواجهون الكثير من الخيارات.انخفضت الإيجارات السكنية في جميع المجالات في عام 2020 مع أكبر انخفاضات حادة في دبي لاند ومدينة دبي الرياضية. وفقًا لخبراء السوق ، فإن أرخص المناطق للإيجار حاليًا هي المدينة الدولية ومدينة دبي للإنتاج (IMPZ) وبعض المشاريع في دبي الجنوبية ودبي لاند (كيو بوينت وميدان تاون) وجميرا فيليج سيركل (JVC). بشكل عام ، كانت الفلل والمنازل أفضل حالًا نسبيًا من الشقق حيث يتطلع المستأجرون إلى زيادة حجمها. هناك حاجة إلى المزيد من المساحات الداخلية والخارجية الآن ، بعد فترة طويلة من التقييد في المنزل. توقعات تأجير أوضحت Prathyusha Gurrapu ، رئيس قسم البحوث والاستشارات ، CORE: “انخفض متوسط ​​إيجارات الشقق بنسبة 10 في المائة على أساس سنوي (يونيو 2019 مقابل يونيو 2020) و 6 في المائة من بداية هذا العام (يناير 2020 مقابل يونيو.…

Read more

أعلنت دولة الإمارات العربية المتحدة عن استئناف سباق الهجن ، إلى جانب المبادئ التوجيهية الوقائية ، والتي تعد من بين الرياضات الأكثر شعبية في منطقة الخليج حيث تصل الجوائز أحيانًا إلى ملايين الدولارات. أعلنت الإمارات العربية المتحدة في مايو استئناف سباق الهجن في يوليو بعد أن أوقفت أزمة فيروس كورونا رياضة المليونيرات. كان سباق الهجن جزءًا من تراث الإمارات العربية المتحدة لعقود عديدة ، حيث يعتبر الجمال رفقاء ويقدرهم البدو. “إن امتلاك جمل يعتمد على السلالة ، ولكن يمكن أن يكلف ما يصل إلى 200،000 دولار سنويًا لإدارة مزرعة الإبل مع حوالي أربعة جمل. قال عبد الله الفلاسي ، مدير شراكات التسويق والإعلام والفعاليات في نادي دبي لسباق الهجن ، للمونيتور عبر الهاتف مرة أخرى إن ذلك يعتمد على نوع الإبل – بعضها يكلف أكثر من البعض الآخر. عادة ما يكون الموسم من سبتمبر إلى أبريل ، ولكن تم قطعه هذا العام بسبب جائحة الفيروس التاجي. ستستأنف السباقات التقليدية في…

Read more

مركز دبي لمنازعات الإيجارتبنت الشركات التي عطلتها القيود الناجمة عن جائحة الفيروس التاجي مجموعة من تدابير خفض التكاليف في الإمارات العربية المتحدة. وتشمل هذه عادة تخفيضات رواتب الموظفين على كشوف مرتباتهم. في مواجهة الخسارة المفاجئة في الدخل ، يمكن للأفراد والعائلات في الإمارات العربية المتحدة أن يجدوا صعوبة في تغطية نفقاتهم وإدارتها. لقد قمنا بتجميع قائمة من 15 نصيحة من خبراء التمويل الشخصي لمساعدتك في وضع ميزانية لإنفاقك عند مواجهة خفض الأجور. ستساعدك هذه الخطوات البسيطة ، عند تنفيذها ، على خفض التكاليف والتعامل مع الموقف بشكل أفضل. 1) إعادة التفاوض بشأن الإيجار أو الانتقال إلى سكن أرخص غالبًا ما يكون إيجار المنزل أكبر نفقات للمقيمين في الإمارات. إذا كنت تعاني من خسارة في الدخل ، فهذا هو الوقت المناسب للتحدث مع مالك العقار بشأن خفض الإيجار. تشعر معظم العائلات بالحرج في التواصل مع أصحابها الراغبين في إعادة التفاوض بشأن إيجارهم. لكن هذه أوقات غير مسبوقة ويجب عليك أن تبدأ…

Read more

كما قيل لك على الأرجح عندما كنت في المدرسة الابتدائية ، “كن على طبيعتك”. يمكنك أن تصبح شخصًا أكثر سعادة بمجرد معرفة من تكون حقًا ومتى تتعلم كيف تكون نفسك. إذا كنت مثل معظم الناس ، فمن المحتمل أنك أخبرت نفسك أن الأمور ستكون أفضل إذا كانت هناك تغييرات معينة في حياتك أو تغييرات على نفسك. يمكنك إجراء هذه التغييرات الإيجابية بنفسك. كن استباقيًا ، ولديك نظرة أكثر إيجابية عن نفسك. فيما يلي 6 طرق لتعلم كيف تكون نفسك وتعيش بسعادة أكبر: لا تهدف لإرضاء الآخرين هناك مشكلة إذا كنت لا تفعل أبدًا ما تريد القيام به ، ولكن دائمًا ما تفعل ما يريده الآخرون. هذا هو السبب في أنك لا يجب أن ترضي الآخرين ولكن نفسك. يمكن أن يكون إرضاء الآخرين شيئًا لطيفًا للقيام به ، ولكن تعرف على حدودك. بدلاً من السعي دائمًا لإرضاء الآخرين ، يجب أن تفعل أشياء لنفسك أيضًا بين الحين والآخر. لا تقلق بشأن…

Read more

في نوفمبر الماضي ، افتتح للجمهور أحد أكثر مشاريع الإمارات العربية المتحدة طموحًا حتى الآن ، وهو متحف اللوفر أبو ظبي. يمثل المتحف جزءًا جديدًا في دولة الإمارات العربية المتحدة ، كجزء من جهد بقيمة مليارات الدولارات لتحويل جزيرة السعديات إلى وجهة ثقافية وشراكة فريدة من نوعها مع فرنسا. ظهرت البلاد بشكل فريد بين الشرق والغرب ، وقد برزت كمحور عالمي للفنون. في حين ازدهرت القاهرة ودمشق وطهران كعواصم ثقافية للشرق الأوسط في القرن العشرين ، تلاشت منذ ذلك الحين من دائرة الضوء بسبب الصراع. واليوم ، اجتذبت سياسات الهجرة المفتوحة والازدهار الاقتصادي الذي يغذيه النفط عقولًا مبدعة بدلاً من ذلك إلى دولة الإمارات العربية المتحدة ، وتبعها هواة جمع التحف والمتخصصون في المتاحف ، بحثًا عن اكتشاف الفن من المنطقة. شهد عام 2000 فترة من التطور الفني والثقافي المكثف في الإمارات العربية المتحدة. بعد إنشاء المناطق الحرة الاقتصادية ، افتتحت كريستي في دبي واستضافت أول مزاد للفن الحديث والمعاصر…

Read more

الدين والمعتقدات: إن الإماراتيين الإماراتيون هم في الغالب من المسلمين السنة وجميع الأمور الاجتماعية والسياسية مدفوعة بالقوانين الشرعية. ومع ذلك ، فإن الإمارات متسامحة مع الديانات الأخرى وتمنح الحرية الدينية للسكان المغتربين. تشمل هذه الأديان في المقام الأول الهندوسية والمسيحية والسيخية والبوذية. على الرغم من أن المسلمين يستطيعون التبشير لأتباع الديانات الأخرى ، فإنه ممنوع على أتباع الديانات الأخرى التبشير للمسلمين. لا يُسمح للمسلمين بالاعتناق خارج الإسلام ، وهناك تداعيات لأولئك الذين يحاولون بنشاط ويشجعون المسلمين على التحول إلى دين مختلف. كمثال ، كانت هناك حالات لأفراد تم احتجازهم ثم تم ترحيلهم خارج دولة الإمارات العربية المتحدة لتوزيع الأناجيل. على الرغم من أن الأناجيل ليست في حد ذاتها غير قانونية ، فإن إعطائها للمسلمين أمر غير قانوني. الاحتفالات الكبرى / الاحتفالات العلمانية: رأس السنة الميلادية الأولى – يوم واحد. 30 نوفمبر – يوم الذكرى ، الذي يكرم أولئك الذين ضحوا بحياتهم من أجل الإمارات ويستمر يومًا واحدًا. 2 ديسمبر –…

Read more

1. مهرجان الإمارات العوافي مهرجان العوافي هو احتفال سنوي بثقافة وتاريخ الاتحاد ، معظمه في شكل رياضات خارجية ، مما يجعله أحد المهرجانات التقليدية القليلة في الإمارات العربية المتحدة. يقام هذا المهرجان في الصيف كل عام ، ويشتهر في الغالب بمسابقاته المختلفة لتسلق أطول الكثبان الرملية في أنواع مختلفة من المركبات المرتجلة. هناك أيضًا العديد من الأحداث الثقافية خلال المهرجان ، بما في ذلك عرض قرية التراث والبازار الرئيسي وكذلك المقاهي والمعارض الفنية. هذا واحد من أفضل المهرجانات في الإمارات العربية المتحدة ويجب زيارته إذا كنت متواجدًا في ذلك الوقت. تواريخ مهرجان العوافي الإماراتي 2019: 15 ديسمبر 2018-15 مارس 2019 الموقع: صحراء رأس الخيمة 2. مهرجان دبي السينمائي الدولي يعد مهرجان دبي السينمائي نقطة ساخنة رئيسية لعشاق السينما من جميع أنحاء المنطقة وأوروبا ، ويأتي العديد من نجوم ومنتجي ومخرجين هوليود على الخط لعرضه في أماكن مختلفة في دبي خلال المهرجان. بعد 14 إصدارًا ناجحًا من المهرجان ، أخذ المهرجان…

Read more

  01 من 10 ابدء البرتقال هو فاكهة لذيذة وخيار ألوان نابض بالحياة وممتع لغرف النوم. غالبًا ما يستخدم خيار اللون الهندي الصيفي هذا لزينة عطلة الخريف ، مثل عيد الهالوين وعيد الشكر. اللون البرتقالي ، صدق أو لا تصدق ، هو لون شائع يستخدم في العديد من أنماط تزيين غرف النوم ، مثل غرف النوم الحديثة والتقليدية والانتقائية. على الرغم من أن هذا بديل ألوان مثير ودافئ ، إلا أنه قد لا يرحم إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح ؛ إليك بعض النصائح والأفكار الرائعة حول كيفية دمج اللون البرتقالي في غرفة نومك. 02 من 10 اجمع بين البرتقالي والرمادي غرفة نوم رمادية وبرتقالية اللون البرتقالي والرمادي مزيج رائع من الألوان لغرف النوم. سواء كنت تستخدم اللون الرمادي كلون أساسي مع لمسات برتقالية أو العكس ؛ يعمل هذا المزيج دائمًا بشكل جيد معًا ، خاصةً لغرف النوم المعاصرة والحديثة. إذا كنت تريد المزيد من تباين الألوان الدرامي ، استخدم…

Read more

المطبخ الحديث المطبخ هو أكثر الغرف تعقيدا في المنزل. هناك خزائن ، كونترتوب ، أضواء ، أحواض ، وبالطبع ، الكثير من الأجهزة. وخلف كل ذلك الأسلاك التي توفر كل الكهرباء. الخبر السار هو أن الرموز الكهربائية يتم تحديثها بشكل متكرر لتلبية متطلبات المطبخ الحديث ، وإذا لم تفعل شيئًا أكثر من اتباع الحد الأدنى من متطلبات الكود الكهربائي المحلي ، فستكون في حالة جيدة جدًا. علاوة على ذلك ، يمكنك دائمًا إضافة دوائر لتلبية أي احتياجات مخصصة لتصميمك. تمت مناقشة المتطلبات الأساسية هنا لإعطائك فكرة عما يدخل في خطة الأسلاك الحديثة للمطبخ. موارد مفيدة إذا كنت تقوم بتصميم خطة الأسلاك الخاصة بك في المطبخ ، فإن أهم مصدر لاستخدامه هو الرمز الكهربائي المحلي. من المرجح أن يتبع القانون الكهربائي الوطني (NEC) ولكن قد يكون لديه متطلبات إضافية غير مدرجة في NEC. على أي حال ، فإن الرمز المحلي هو القانون ، ويجب أن يستوفي التركيب الكهربائي الخاص بك جميع…

Read more

  كيف تعمل وحدات التكييف تتكون مكيفات الهواء المركزية من مكونين: المبخر والمكثف. ال يقع ملف المبخر على تقاطع مجاري الهواء الرئيسي (الجزء العلوي) فوق الفرن مباشرة. يقع المكثف على بلاطة خرسانية خارج المنزل. عادة ، يتم توصيل وحدات تكييف الهواء المركزية بنظام توزيع الهواء القسري. هذا يعني أنه يتم استخدام نفس المحرك ومجاري الهواء والمنفاخ المستخدم في التدفئة توزيع الهواء البارد من خلال وحدة التكييف. عندما يكون مكيف الهواء المركزي في وضع التشغيل ، يتدفق الهواء الساخن في الفرن عبر مجاري الهواء. يتم نقل الهواء الساخن بواسطة المنفاخ وتحويله بواسطة ملف المبخر ، ثم يرسل الهواء البارد في جميع أنحاء المنزل. إذا كان مكيف الهواء الخاص بك يعمل ، ولكن منزلك لا يتم تبريده ، من المحتمل أن تكون مشكلة في نظام التوزيع. يتم غلق كل من المكثف والمبخر. لذلك ، الحصول على خدمات إصلاح التيار المتردد يجب استدعاء تورونتو لأية خدمة غير التنظيف. تحتاج وحدات التكييف المركزي الخاصة…

Read more

20/44